Wetenschap: Gezondheidsvoordelen spermidine
Wat zegt de wetenschap over de gezondheidsvoordelen van spermidine? Nou, een heleboel. Er zijn inmiddels namelijk bijna 14.000 wetenschappelijke onderzoeken verricht naar het stofje [1].
Wetenschappers hebben het gebruik van spermidine met indrukwekkende gezondheidsvoordelen in verband gebracht. Op deze pagina vind je een kleine greep uit de bevindingen.
Inhoud
- Zorgt voor schone en gezonde cellen
- Ondersteunt je immuunsysteem
- Ondersteunt je energieniveau
- Werkt ontstekingsremmend
- Zorgt voor een langere levensverwachting
- Beschermt tegen vroegtijdige veroudering (anti-aging)
- Verbetert de cognitieve functie
- Speelt een rol bij neurodegeneratieve ziekte
- Beschermt tegen hart- en vaatziekten
- Zorgt voor een verlaagde bloeddruk
Zorgt voor schone en gezonde cellen
Spermidine zorgt voor schone en gezonde cellen. Het stimuleert namelijk autofagie (cel-schoonmaak) in je lichaam. Tijdens dit proces breekt je lichaam schadelijke stoffen en ander celafval af tot kleine moleculen die vervolgens worden hergebruikt [2]. Dit brengt een heleboel gezondheidsvoordelen met zich mee. Schone cellen zijn namelijk de basis van een gezond lichaam.
Ondersteunt je immuunsysteem
Spermidine ondersteunt je immuunsysteem. Het verbetert namelijk de werking van de T-cellen. Dat zijn bepaalde afweercellen die onder andere virussen opsporen in je cellen en deze verwijderen [3,4,5].
De spermidine-groep had een overlijdensrisico van gemiddeld 24 procent minder [8]
Ondersteunt je energieniveau
Spermidine bevordert de werking van de mitochondriën. Oftewel de ‘energiecentrales’ van je cellen: goed nieuws voor je energieniveau [6].
Werkt ontstekingsremmend
Een studie op dieren en met menselijke bloedplaatjes liet zien dat toediening van spermidine helpt tegen ontstekingen. Hoewel er nog meer onderzoek nodig is, zijn de onderzoekers positief. Ze zien de bevindingen als een potentiële behandeling voor ontstekingsziekten [7].
Ook andere wetenschappers zijn positief over spermidine en de ontstekingsremmende eigenschappen. In het gerenommeerde wetenschappelijk tijdschrift Science schreven wetenschappers letterlijk: ‘Spermidine heeft ontstekingsremmende eigenschappen’ [6].
Zorgt voor een langere levensverwachting
In Bruneck, Italië zijn 20 jaar lang 829 inwoners gevolgd, die meededen aan een bijzonder bevolkingsonderzoek. Opvallend was dat de deelnemers die het meeste spermidine consumeerden, een duidelijk langere levensverwachting hadden, dan de groep die minder spermidine nam.
De spermidine-groep had een overlijdensrisico van gemiddeld 24 procent minder. Reken je dat om naar jaren, dan komt dat neer op gemiddeld bijna zes levensjaren [8,9].
Quote: …hadden 37 procent minder kans op cognitieve vermogens die als ‘verzwakt’ aan te merken zijn [8]
Verbetert de cognitieve functie
Andere bijzondere resultaten uit het 20-jarige onderzoek onder de inwoners van Bruneck (dat hierboven ook staat beschreven), gaan over spermidine en de werking van je hersenen.
Volgens de auteurs behoort de Bruneck-studie tot de zeldzame bevolkingsonderzoeken waar zowel de voedingsstatus als de cognitieve conditie – lees geheugenfunctie – herhaaldelijk grondig is getoetst.
De deelnemers die het meeste spermidine binnenkregen hadden 37 minder kans op cognitieve vermogens die als ‘verzwakt’ aan te merken zijn [8]. Ongeacht geslacht, sociale status of opleidingsniveau.
Een studie op muizen toonde ook aan dat spermidine een rol speelt bij het ophalen en het vormen van het geheugen [10].
In een ander onderzoek - dat werd gedaan met bejaarde vliegen – bleek de vermindering van spermidine in de hersenen rechtstreeks verband te hebben met de achteruitgang van het geheugen [11].
Deze studies geven duidelijke aanwijzingen dat de externe toevoer van spermidine een positieve invloed kan hebben op het behoud van de gezondheid van de hersenen en het geheugen.
Beschermt tegen vroegtijdige veroudering (anti-aging)
Onderzoekers van de Universiteit van Graz in Oostenrijk bewezen dat het autofagie-stimulerende effect van spermidine kan beschermen tegen vroegtijdige veroudering [12]. Dat komt doordat het helpt om beschadigde cellen te herstellen en dat vertraagt het verouderingsproces.
Speelt een rol bij neurodegeneratieve ziekte
Spermidine kan een rol spelen bij neurodegeneratieve ziektes, zoals de ziekte van Alzheimer, de ziekte van Parkinson en de ziekte van Huntington. Op celniveau worden neurodegeneratieve ziektes door een soortgelijk mechanisme ontwikkelt.
Er is namelijk sprake van een afwijkend, giftig eiwit, dat wordt afgezet in de hersenen. Autofagie kan ervoor zorgen dat deze eiwitten worden opgeruimd. Voorlopige wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat het stimuleren van autofagie, kan leiden tot een afname van deze giftige eiwitten [13,14].
Beschermt tegen hart- en vaatziekten
Volgens onderzoeker Tobias Eisenberg en team (Universiteit van Graz, Oostenrijk), suggereert het gebruik van spermidine een nieuwe en haalbare strategie voor de bescherming tegen hart- en vaatziekten [15].
Zorgt voor een verlaagde bloeddruk
Volgens datzelfde onderzoeksteam correleerde een hoog niveau van spermidine in de voeding, met een verlaagde bloeddruk [15].
| [1] Spermidine. Geraadpleegd op 10 juli 2022 van: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=spermidine [2] Liao, C. Y., et al. (2021). The autophagy inducer spermidine protects against metabolic dysfunction during overnutrition. The Journals of Gerontology: Series A, 76(10), 1714-1725. [3] Gassen, N. C., et al. (2021). SARS-CoV-2-mediated dysregulation of metabolism and autophagy uncovers host-targeting antivirals. Nature Communications, 12(1), 1-15. [4] Pietrocola, F., et al. (2019). Spermidine reduces cancer-related mortality in humans. Autophagy, 15(2), 362-365. [5] Alsaleh, G., et al. (2020). Autophagy in T cells from aged donors is maintained by spermidine and correlates with function and vaccine responses. Elife, 9, e57950. [6] Madeo, F., et al. (2018). Spermidine in health and disease. Science, 359(6374), eaan2788. [7] Jeong, J. W., et al. (2018). Spermidine protects against oxidative stress in inflammation models Biomolecules & Therapeutics, 26(2), 146. [8] Kiechl, S., et al. (2018). Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. The American Journal of Clinical Nutrition, 108(2), 371-380. [9] Minois, N. (2014). Molecular basis of the ‘anti-aging'effect of spermidine and other natural polyamines-a mini-review. Gerontology, 60(4), 319-326. [10] Tiboldi, A., et al. (2012). Hippocampal polyamine levels and transglutaminase activity are paralleling spatial memory retrieval in the C57BL/6J mouse. Hippocampus, 22(5), 1068-1074. [11] Gupta, V. K., et al. (2016). Spermidine suppresses age-associated memory impairment by preventing adverse increase of presynaptic active zone size and release. PLoS Biology, 14(9), e1002563. [12] Bhukel, A., et al. (2017). Spermidine boosts autophagy to protect from synapse aging. Autophagy, 13(2), 444-445. [13] Pekar, T., et al. (2021). The positive effect of spermidine in older adults suffering from dementia. Wiener Klinische Wochenschrift, 133(9), 484-491. [14] Tan, C. C., et al. (2014). Autophagy in aging and neurodegenerative diseases: implications for pathogenesis and therapy. Neurobiology of Aging, 35(5), 941-957. [15] Eisenberg, T., et al. (2016). Cardioprotection and lifespan extension by the natural polyamine spermidine. Nature Medicine, 22(12), 1428-1438. |
