Informatie over spermidine
Op deze website vind je uitgebreide informatie over wat spermidine is, hoe het werkt en wat de gezondheidsvoordelen zijn volgens de nieuwste wetenschappelijke inzichten.
Spermidine in het kort
Spermidine is een lichaamseigen stof die ook in voeding voorkomt en als supplement verkrijgbaar is. Het belangrijkste effect van spermidine is dat het autofagie stimuleert [1].
Autofagie kun je zien als een lichaamseigen cellulaire schoonmaak. Tijdens autofagie worden cellen die niet meer functioneren verwijderd en celafval afgebroken tot kleine moleculen om gerecycleerd te worden [2].
"Schone en gezonde cellen zijn een belangrijke basis voor een gezond lichaam."
Met autofagie kun je je lichaam herstellen op celniveau. Om deze reden heeft het de verregaande potentie om je gezondheid te verbeteren. Schone en gezonde cellen zijn een belangrijke basis voor een gezond lichaam.
Klachten door vervuilde cellen
Cellen die niet in staat zijn om zichzelf op te ruimen worden gezien als één van de meest fundamentele oorzaken van vroegtijdige veroudering en de oorzaak van een groot aantal klachten en ziektes [4,5], zoals:
- De ziekte van Alzheimer [6]
- De ziekte van Parkinson [6]
- Virusinfecties (problemen met het immuunsysteem) [7]
- Ontstekingsziekten [8]
Eigenlijk is bij nagenoeg elke volwassene extra stimulatie van autofagie wenselijk. Om de simpele reden dat we dagelijks in aanraking komen met afvalstoffen, door luchtvervuiling, alcohol en bewerkte voeding. Bovendien neemt autofagie af naarmate we ouder worden [3].
Gelukkig kun je de lichaamseigen-celschoonmaak (dus autofagie) stimuleren en zo aan je gezondheid werken. Ontdek hier drie manieren hoe je autofagie kunt stimuleren en hoe autofagie precies werkt.
Ben je benieuwd in welke voeding spermidine zit en waarom een supplement een meerwaarde kan bieden? Klik dan hier.
Wil je graag een supplement nemen? Dan vind je hier welke vorm van spermidine suppletie je het beste kiezen en welke vorm je beter kunt vermijden.
Wetenschap: gezondheidsvoordelen spermidine
Wetenschappelijk onderzoek heeft spermidine in verband gebracht met een flinke lijst gezondheidsvoordelen. Zo speelt het een rol bij:
- Je immuunsysteem [9]
- Je energieniveau [10]
- Een langere levensverwachting [11]
- De ziekte van Alzheimer, Parkinson en je cognitieve functie [12]
Dit is slechts een kleine greep uit de gezondheidsvoordelen. Meer weten? Lees hier verder.
| [1] Madeo, F., et al. (2019). Spermidine: a physiological autophagy inducer acting as an anti-aging vitamin in humans?. Autophagy, 15(1), 165-168. [2] Glick, D., et al. (2010). Autophagy: cellular and molecular mechanisms. The Journal of Pathology, 221(1), 3-12. [3] Barbosa, M. C., et al. (2019). Hallmarks of aging: an autophagic perspective. Frontiers in Endocrinology, 790. [4] Cheon, S. Y., et al. (2019). Autophagy, cellular aging and age-related human diseases. Experimental Neurobiology, 28(6), 643. [5] Madeo, F., et al. (2010). Can autophagy promote longevity?. Nature cell biology, 12(9), 842-846. [6] Rubinsztein, D. C., et al. (2015). Therapeutic targeting of autophagy in neurodegenerative and infectious diseases. Journal of Experimental Medicine, 212(7), 979-990. [7] Kudchodkar, S. B., et al. (2009). Viruses and autophagy. Reviews in Medical Virology, 19(6), 359-378. [8] Qian, M., et al. (2017). Autophagy and inflammation. Clinical and translational medicine, 6(1), 1-11. [9] Alsaleh, G., et al. (2020). Autophagy in T cells from aged donors is maintained by spermidine and correlates with function and vaccine responses. Elife, 9, e57950. [10] Madeo, F., et al. (2018). Spermidine in health and disease. Science, 359(6374), eaan2788. [11] Kiechl, S., et al. (2018). Higher spermidine intake is linked to lower mortality: a prospective population-based study. The American journal of clinical nutrition, 108(2), 371-380. [12] Tan, C. C., et al. (2014). Autophagy in aging and neurodegenerative diseases: implications for pathogenesis and therapy. Neurobiology of Aging, 35(5), 941-957. |
